Rozowe majteczki i rozowy staniczek sa jak najbardziej ok %-) Na crossfit journal jest nowy artykul "crossfitters sex drive", tak przy okazji powyzszego. Moja historia z CF jest krotka i zupelnie inna. Jako dziecko w wieku gimnazjalnym bylem pulchny i nic nie wskazywalo, ze bede 'sportowcem'. Zaczalem trenowac na silce w liceum, potem dluga [...]
[...] kase i czas. Pociągną byś jeszcze 3 miesiące pod okiem dermatologa i po bólu. Czasami trzeba zaufać komuś. Samemu się wszystkiego nie zrobi. A co do Roaccutane to jak bierzesz tabletki to jeszcze trzeba się w tym czasie smarować różnymi środkami pomocniczymi i wygłądzającymi. Bo roaccutane podrażnia skóre i jest bardziej podatna na [...]
[...] do mycia twarzy firmy Eris antybakteryjny. Wygladza skore, swietnie oczyszcza, nadaje jej matowy wyglad i mozna stosowac kilka razy dziennie bo nie zawiera alkocholu, cena jakies 13zł. Nieprawidlowe odzywianie oczywiscie moze byc przyczyna tradzika, zwlaszcza gdy spozywasz zbyt duzo tluszczu zwierzecego. Ogranicz slodycze i napoje gazowane do [...]
[...] text ten napisany podczas zapalenia płuc więc miałem czas żeby w klawiature tłuc kiedyś rymowałem amatorsko nie mówie że teraz bosko ale rym sie rozwija nie przemija jak uczucie do kobiety rym sie w głowie ma niestety denerwuje mnie to że jem jakieś tablety i siedze cały czas w chacie ty chodzisz na balety a ja na dotarciu twarzą w twarz [...]
Hej YAMADA napisz mi jak sie takie zabiegi nazywaja, i ile kosztuja. Druga sprawa. Mam pytanie do Was odnosnie mojej sytuacji. Mam 21 lat i od 3-4 lat, gdzie wczesniej nie wiedzialem jak wyglada pryszcz, to teraz przy kazdym lustrze moge sobie zobaczyc. Nigdy nie bylo ich duzo, ale praktycznie ciagle od 2-5 ekstremalnie 0-10. Głównie CZOŁO, [...]
Prosze o poprawe Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad [...]
[...] ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 Płatki owsiane 100 g = B:11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 / KCal:366 RAZEM: B: 34 / T:18,84 / W: 63,1 / Kcal - 565,5 Brak tłuszczu.Możesz jakies warzywa tu jeszcze dać.Jeśli za dużo białka będzie w ogólnym rozrachunku , ogranicz liczbę jaj.Ja bym wywalił żółtka bądź dał góra jedno. II POSIŁEK - 9:40 60 g [...]
[...] - 100 ryżu biały ( 7g B, 1gT , 80g WW ) 334 kcal - 70g Tuńczyka ( 10g B , 0,6g T , 0g WW ) 50 kcal Dużo za mało kcal. Śniadanie i potreningowy są najważniejsze i potrzebują jak najwięcej kcal a u Ciebie jest całkiem przeciwnie. Zmień to 19:00 - kolacja ( 33,7g B , 7,5g T , 83g WW ) 533 kcal - Ser twarogowy półtłusty 100g ( 18,7g B , 4,7g T , [...]
[...] a nawet 4800 kcal!! http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_hardgainera-t385912.html 2) Czy dałem odpowiedni posiłek po treningu zoabcze 3) Mam problem w posumowaniu nie wiem jak obliczyć ile jest w sumie kalorii w mojej diecie Patrz pkt 1 * zastanawiające może być wiec jak ułożyłem dietę ściągnąłem ja ale naniosłem tez poprawki które tutaj [...]
Carl Xim Za dużo pieczywa, jeśli jest to możliwe to zacznij nosić pojemniki na żywność. W ciągu dnia jedz węglowodany jak najmniej przetworzone. W posiłku potreningowym brakuje białka. Za dużo odżywek, za mało konkretnego jedzenia. o3-6-9 bym wywalił i dał samo o3. Za dużo białka, zmniejsz ilość białka z odżywek jakie pijesz. Za mało tłuszczy.
Dzieks, wpisałam w google i widzę, że już jego filmiki na yt oglądałam. U mnie nie jest problem z ogarnięciem, bo jak usiądę i poogarniam to wszystko zaj**iście, ale problem z motywacją. Żeby w ogóle usiąść i zacząć. Od piątku mega słabe samopoczucie, ciągle mi się chciało spać, bóle brzucha i głowy, do dupy. Nogi były w niedzielę, mniejsze [...]
[...] odczucia co do popularnego tlustego jedzenia przed/w trakcie picia. Otoz wtedy moze i wypije browara lub dwa (pozostane przy przeliczniku browarowym) i bede tak samo pijany jak z mniejsza iloscia alkoholu na pusty zoladek, ale na drugi dzien sprawa jest zupelnie odwrotna (co jest z reszta logiczne). Praktycznie zadnego kaca po piciu na pusty [...]
Właściwie to moim głównym zamiarem jest poprawa wglądu sylwetki bez ćwiczeń na siłowni się nie obejdzie więc nie rozglądaj się po niej więcej tylko do roboty nie wiesz jak ćwiczyć? ok.. czemu więc się nie dowiesz? masz odpowiednie do tego działy - trening dla początkujących, masz gotowe rozpiski treningów, porady dla początkujących - wystarczy [...]
[...] brać na pusty żołądek lub po wysiłku fizycznym (po treningu, aerobiku) L-Arginine & L-Ornithine L-arginina jest podstawowym aminokwasem. L-ornityna może zostać użyta jako jej alternatywa odkąd metabolizuje do L-argininy w organizmie. L-arginina utrzymuje pozytywny bilans azotowy i zmniejsza do minimum katabolizm białka. Przyjmowane w [...]
[...] Era prohormonów wkrótce sie skonczy. Jako pionierzy i liderzy calego fenomenu prohormonów, Ergopharm patrzy na to ze smutkiem i zalem. Jednoczesnie postrzegamy to jako czas niesamowitego podniecenia i nadziei,poniewaz naprawde wierzymy, ze stworzylismy najbardziej efektywny i bezpieczny booster testosteronu kiedykolwiek. Co [...]
[...] itp.)? waga (przyrząd) jest dobra? Dieta proteinowa Dukana - aaahhaa... mimo wszystko to właśnie jest prawdopodobna odpowiedź, jeśli to jest to co myślę, to radzę przejść na zbilansowaną. Widzisz wahania wagi? jak myślisz czy to dobrze? 11kg w 1,5 miesiąca, czyli jakieś 6 tygodni? Wychodzi praktycznie 2kg/tydzień.. Za dużo, to się może odbić..
Ja powiem tyle, że dorian to trochę ćpalnia. Wziąłem go 1,5 h przed treningiem, jako że byłem po posiłku długo się wchłaniał. W drodze na siłke nie wierzyłem w jego działanie bo nie było kompletnie nic i złapało mnie dopiero na siłce. Napie****łem jak głupi. Między seriami nie umiałem usiedzieć, zmęczenia praktycznie zero, patrzyłem ciągle na [...]
[...] godziny 19 i do tej pory zasnac nie moge...pompa jest super,pobudzenie i skupienie takze,ale efekty uboczne za mocne...zero snu,a zaraz do pracy musze wstawac,zdarzaja sie jakies dziwne umysli po tym,leki jakies...odzywka jest duzo mocniejsza od No xplode...Jak ktos trenuje w dzien,to spoko,als w moim przypadku kopie zbyt [...]
Bo Tsu to powinna na serio jakimś sportowcem być... A co to znaczy być sportowcem na serio? Bo ostatnio mam więcej czasu na myślenie.. więc tak sobie myślę, że sport to pasja i dopóki sprawia frajdę, jest ok. Gorzej, kiedy zaczyna się coś robić, bo jest się w tym dobrym choć nie do końca sprawia to frajdę. Rywalizacja jest fajna, wygrywanie jest [...]
Jesień do biegania jest super, szczególnie jak nie ma zbyt dużo deszczu :-) w zimie też fajnie, najlepiej jak jest śnieg :-D a później wiosna, dzień coraz dłuższy, cieplej się robi więc przyjemnie pobiegać.. i tak można cały rok. Ja mam nadzieję że w zimie zacznę :-D
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
